Да, я вот до сих пор до конца не разобралась как нормально поднять калораж, если на низком ты белка добираешь нормально? Получается за счёт жиров и углеводов, здравствуйте булки и сало🥰
Я поднимала в основном белком, дошла до 130-140 и потом меня жестко начало пробивать на угли, оказалось, что это было несовсем неправильно, вот сейчас скорректировала, тренер говорит, надо в общем кбжу увеличивать и сохранять баланс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram