Если честно, я лично не знаю, потому что у меня не было плато. Единственный раз, когда я поняла, что я питаюсь верно, а вес стоит, это было недолго, и к концу месяца вес просто резко вниз ухнул. Видимо, отек был и все. Тоже интересно, как это работает, потому что много кто про плато пишет
И я не знаю. Если каллораж по весу корректировать четко, и не доедать неучтенки, вес должен уходить. По-моему, все плато - это результат обмана себя, типа, я ж мало ем совсем, а вес встал. Значит, стали больше есть чем требуется. Не в дефиците.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram