Как я поняла, слушая ютуб, что при сильном похудении горят мышцы. А если мало мышц, то меньше организм расходует калории и норма по ним будет меньше, чем у тех, у кого мышцы развиты. Поэтому надо подключать спорт под конец и нарабатывать эти мышцы, чтобы можно было есть на нормальный калораж. Поправьте, если я не права)
Обычно под быстрым похудением подразумевают сидение на кефире с гречей. Как оказалось очень даже можно сотку белка в 1000 включить.да, надо больше белка, но зависит от типа сложения, я бы наоборот пока хотела мяса поубавить🤣
Перейти в ветку обсуждения в Telegram