Добрый вечер. У меня ночные приступы голода, при этом рацион в течение дня вроде полный Утро салат + 2 яйца Обед мясо или рыбу гр.100 и овощи с крупой (булгур греча или рис) Вечером снова какой нибудь белок и овощи Могу делать перекусы и вода с чиа. Но ночью просыпаюсь от резкого чувства голода При этом ещё на уколах и на этой неделе было повышение дозы.
А сон во сколько? И примерно во сколько пробуждение? Если я в 17 поужинаю, а в 2 ночи лягу спать, то я между этим точно пойду есть. А какой период Наньга был? Я ем последний раз 20 часов примерно, а спать ложусь ближе к полуночи или уже даже позже. В 15-17 часов я обычно обедаю 🙈 Как второй вариант: может, как маленьких детей отучать от ночных кормлений? Сначала есть, потом попить чего-то, потом водички и в конце концов, ребёнок спит всю ночь, потому что понимает, что ему ничего не обломится…
Перейти в ветку обсуждения в Telegram