Девочки, я в сомнениях. Была сегодня у эндокринолога и даже диетолога. В эндокринолога в процессе лечения, в диетолога потому, что ела на прошлой неделе 800ккал и решила уточнить, что сделать, чтобы волосы не отвалились. Сейчас уже с аппетитом лучше, ем 1200-1300 ккал (сегодня так вообще - в субботу укол и хочется постоянно жевать, но стараюсь держаться). В общем, обе мне говорят, что мне надо есть 1800ккал, ну минимум 1600 и не меньше, потому что….. потому что на поддержании веса нужно 2.000 (на снижение 10% от него) Бот мне посчитал 1300ккал. Врачи говорят, что это критически мало. Что организм уйдет в плато и надо будет опять снижаться, а это и так мало и низко. Вот я теперь в расстройствах 🫠 хочу худеть, но здорОво. Вчера опять съела 900 ккал случайно, потому что позавтракала уже в обед. Рост 160см, вес уже 89 (было 91,4). Эндокринолог сказала, что это очень быстро за 12 дней
Это абсолютно нормальная потеря веса. Если Вы будете на поддержание есть 2000 - Вы снова вернетесь в лишний вес. Не нужно нам столько калорий. И 1800 не нужно тоже, на них Вы похудеете только если пойдете разгружать вагоны. Это очень старые нормы. Мы не тратим столько калорий при нашем малоподвижном образе жизни. А действие лекарств ограничено во времени. Со временем Ваша доза на похудение станет дозой на поддержание, и важно успеть дохудеть до этого момента. Эндокринологу можете сказать, что едите на 1800, он Вас тогда похвалит за такую потерю веса
Перейти в ветку обсуждения в Telegram