У меня много спорта . 2-3 силовые + час кардио после каждой тренировки, 2 групповые тренировки + 1 час кардио (не всегда) . Это в неделю
Тогда может угли не надо урезать, это энергия без них ни как на спорте.. рано или поздно все проявится. Мне кажется для спортивного человека это мало.. но смотрите по самочувствию конечно.. просто недостаток проявится усталостью и апатией через какое-то время.. но решать конечно вам)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram