Мне надо 2г и 200-220 углей,а у меня 150-170 максимум, ну и жиры надо бы поднять, но мне и в диапазоне 45-50 норм
У тебя тогда кал должна 1700 минимум .. но с твоими тренировка можно наверно..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
