Да, уже как-то писала, у меня в один момент просто упадок сил случился, ничего не могу и не хочу .. сил небыло вообще .. решила добавить угли, конечно за счет белка вышло, так как жиров и так мало. Состояние вернулось в норму , энергии полно.. так что не пренебрегай углями. Макарошки, крупы, фрукты, но тоже смотря какие.. я нут себе наварила сегодня..в нем все красиво и угли и белки😁
Вот буду добавлять, сказала и тренер, и жпт, что 110 белка мне за глаза, а я 120-130, а то и 140 в ущерб углям все. Буду исправляться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram