Без наезда! Просто говорю, что 1200 будет ваш базовый обмен примерно, плюс где-нибудь 200 на активность по дому, и худеть вы сможете по сути только за счет активности. Час ходьбы в хорошем темпе будет давать в районе 200-250 калорий затрат, то есть чтобы сбросить 4 кг в месяц придется быстро ходить больше четырех часов в день. Это довольно много) Ну либо, понятно, медленно сбрасывать. В общем, гадство)
Хоть убей, сейчас начнутся холода, мне вообще лень ходить час тупо туда сюда по улице, вело мое спасение 🤣 и то, этого недостаточно, пора что-то начинать шевелиться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram