Спасибо. А то в других чатах пишут, что 1500-1600 слишком много, тем более с моим ростом. И теперь сомневаюсь..
Для начала, попробуйте держать калораж не выше 1400 ккал, если вес будет уходить - то и хорошо. Но каждые 5 кг пересчитывайте заново.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram