А что для вас минимизировать, сколько это в граммах
В граммах съеденного или по кбжу сколько углей? Если по кбжу то у меня в день выходит 100-140 угл. Бывает меньше. Но я ем и крупу, гречку например 100 гр в вареном виде. Фрукты вообще мое спасение, ем их ежедневно в нормальном количестве. Хлеб так же не исключаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram