Я вот допустим просто хожу ,тупо потому,что есть время ,и не очень хочется получать микротравмы на силовых или вовсе травмы,поэтому пока мне нравится мой темп,но думаю силовые добавить уже более в комфортном весе,но как минимум все равно добираю белок,чтобы меньше мышц сгорало
Мне чат гтп говорил что в вксе 100+ ходьба тоже силовые, особенно если где-то в горку, где-то по лестнице.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram