6000 шагов минимум, 2 раза в неделю силовая с тренером, 4/5 раз в неделю групповые пилатес и растяжка, хамам, массаж.
Ещё и силовые 2 раза в неделю. Ну невозможно силовыми с вашим весом с питанием на 1000 калорий заниматься,уж вы простите меня🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram