Ну я вот посчитал щас в калькуляторе,чисто базовый расход без учёта коэффициента бытовой работы,шагов,тренировок и нынешнего веса ,а не максимального ,то там должно быть под -18, а с учётом ее тренировок, которая расписала ,должно быть под -32,это чисто математически , я даже скорее всего преуменьшил с физ ,так как взял всего 600 дополнительных ккалорий дефицита
Перейти в ветку обсуждения в Telegram