Такой вопрос,а какая у вас физическая активность в среднем в день
У меня калорийность была около 2000 и ко второму треттему месяцу около 1400 удалось опустить. За первый месяц ушло около 8 кг, потом по 5 кг. Начальный вес 111. Накаких тренировок и от 200 до 2000 шагов в день.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram