Терпение и труд) 😁 Если аппетит «не хочу есть все подряд» то колим и считаем калории) если прям реально 1200 будете кушать то пойдут отвесы
Так вот две недели не ем все сподряд,стараюсь яйца варенные кушать,омлеты,овощи,творожки. На счет воды проблемы,выпиваю без кофе и чая, литр-1.5
Перейти в ветку обсуждения в Telegram