я так же наткнулась на этот чат)) стартовый вес 104,7 3 недели позади и отвес 5.4кг калории не считаю / питание не чистое, но я отказалась от перекусов . Стабильно питаюсь 3-4 раза в день , порции уменьшились в 1,5-2 раза. При этом побаловать могу себя и бургером /роллами раз в недельку. За цифрами/сроками не гонюсь , суммарно буду скидывать около 40кг-столько сколько это потребует времени
Вот я тоже заметила, если убрать перекусы и все таки придерживаться режима питания ( я имею ввиду в одно и то же время принимать пищу), то вес уходит лучше и быстрее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram