А если лежишь на спине с согнутыми в коленях ногами и вверх попу и торс поднимаешь, она качается?
Да. Ещё и блин на пузо. Но это тоже местами. Но другими. В дополнение к становой. Вообще жопа больной вопрос. Её не так просто накачать. У меня она исчезла совсем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram