Вот я вообще ушла от всех протеиновых штук, считаю что если всю жизнь их не будешь есть, то и смысла нет начинать. Лучше уж мясо и обычные сладости, в меру. Но если вес стоит, однозначно нужно разобраться сколько и чего ешь, в некоторых случаях даже не нужно резать ккал, а просто поменять бжу в сторону увеличения белка
мне с ними проще - и сладкого съел и норму белка добил, даже всю жизнь - почему нет? Чистый протеин я так и не смогла пить - сыпала тоже в сырники ради добрать норму.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram