Я ем меньше, но у меня недобор белка явный, тут и считать не надо, плюс тяга к сладкому - если раньше я ее решала протеиновыми печеньками/батончиками то сейчас конфеткой - заказала протеиновое опять, буду изгонять конфеты. Какой-то результат у меня есть - у меня например за год нарос спасательный круг чудовищный 🤦🏻♀️ подозреваю тут кортизол от стресса постарался очень потому что это вообще не про мою фигуру - всю жизнь жопа росла. Так вот сейчас круг сдулся, но я то ждала -8 как у подружки 😂 а нифига. Начну считать - посмотрю что там будет.
Вот я вообще ушла от всех протеиновых штук, считаю что если всю жизнь их не будешь есть, то и смысла нет начинать. Лучше уж мясо и обычные сладости, в меру. Но если вес стоит, однозначно нужно разобраться сколько и чего ешь, в некоторых случаях даже не нужно резать ккал, а просто поменять бжу в сторону увеличения белка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram