так я и говорю, что белка мало у меня. как есть "норму" белка я не знаю, если честно.
Я сама ещё не гуру, но я ем курицу и морепродукты, яйца, творог и пью протеиновые коктейли на высокобелковом молоке. Сосиски я себе позволить не могу: они у меня разом суточный калораж займут впустую.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram