Здравствуйте, подскажите пожалуйста как набираете белок ? Что кушаете ?
Да всё подряд, можно сказать. Курицу/индейку, рыбу, реже говядину, яйца, творог. Ещё была идея вечерний прием пищи протеином заменить, планирую заказать как раз, какой советовали. Единственное, с чем я не подружилась, это с экспонентой и чечевицей. Но там много белка, вы можете взять на вооружение, может, вам понравится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram