Здравствуйте, подскажите пожалуйста как набираете белок ? Что кушаете ?
Мясо, рыба, молочка, я покупаю белковые коктейли и по схеме 1,2-1,6 на 1 кг массы тела
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
