всем привет! Семавик по схеме с 0,25 плавно до 1. вес остановился на отметке 75. уже месяц. Диета 1200 ккал, белка не менее 30%, жир не более 30% уровень физ активности низкий. голода нет, диету держу легко имеет ли смысл повысить дозировку до 1,7 , чтобы вес сдвинуть?
Раз голода нет, не наедайте на 1200 ккал, а на 1000
Перейти в ветку обсуждения в Telegram