При похудении - вообще никакую не учитывайте в дневную калорийность. Пусть организм берет калории из жировых запасов.
Не соглашусь, именно в своем случае. Первым откуда у меня возьмет организм это мышцы, проходили, отслеживали. Если я буду сильно урезать, долго в таком режиме не продержусь) вариант 1200, например, мне не подходит) Мой организм если не получит , то он меня ночью к холодильнику приводит 🙈 Я еще и сон учитываю) Я сильно сейчас не упахиваюсь на силовых, оставляю запас на танцы и Басс) Но у меня и цель не просто сбросить, но и качество не потерять, а улучшить) Или я может не так вас поняла 🤷🏼♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram