Продуктивное похудение — это научно обоснованное снижение жировой массы тела при максимальном сохранении мышц и здоровья. Продуктивный подход исключает голодание, жесткие монодиеты и экстремальные нагрузки. Оптимальный и безопасный темп потери веса составляет 0,5–1 кг в неделю (или до 1% от массы тела).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram