Я много в целом ем тк в декрете, превышаю 1300. И я уверена что причина в этом. Нет деффецита. Просто я не могу голод терпеть совсем и чтоб с уколами что без
Можно есть много, но по калориям быть в дефиците. Мало жирные белковые продукты и хоть кг свежих сырых овощей. Морковь, капуста, тыква, перец, сельдерей, огурец, помидор можно грызть весь день только кусками без заправок, именно грызть. Если вы действительно испытываете голод, а не желание съесть чего-нибудь вкусненького, это поможет наполнить желудок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram