Яичницу с беконом есть НУЖНО!!! А вот углеводы , особенно сладкое ,все что из пшеничной муки ,дыни ,арбузы ,виноград,персики ,абрикосы- убрать.Молочка туда же.Оставлчем жирный творог 5-9% и сметана 20-25%. Белок и жир- ЕДИМ!!! Убрать подсолнечное масло( только холодным в салат)!!! Это очень важно. Жарим на кокосовом и ГХИ. Кофе зерновой + туда же 1ч л масло МСТ.На долго насыщает ,даёт энергию ,вкус сливок в кофе. Сахар заменить на СИРОП стевии( в порошке горчит)
Я говорю про жаренную яичницу с беконом))) Сейчас делаю на сухой сковороде, типо омлета или шакшуки. Или просто запекаю яйца с мясом индейки. Это отвал всего просто
Перейти в ветку обсуждения в Telegram