Прямо как у меня было)) на ужин больше всего калорий...поменяйте с завтраком, чтоб на завтрак больше чем на ужин
Это совершенно не обязательно. Самое важное - быть в дефиците. А есть можно хоть ночью.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
