zloi.trener zingilevski Начните с них, это странички в инстаграме. Много бесплатной информации дают. Ну и классика, ютуб Ярослав Брин, Дмитрий Яковина Это к теме фитнеса/тренировок/питания
Все то знакомые фамилии 😂 можно я спрошу у вас совет, если на мой взгляд 0,5 хватает для контроля аппетита, но вес не уходит - считать я вот оба месяца - на 0,25 и 0,5 не считала. Видимо просто есть меньше не мой случай - пора считать. Правильно я понимаю, что не стоит гнать и колоть 1, остаться на 0,5 просто добавить подсчет?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram