Эх, тяжело конечно вам с запахами от пекарни)))) у меня тоже вес вначале слетал и считать особо ничего не надо было - сделала здоровые замены, меньше жира, больше белка и клетчатки и процесс пошёл. А вот когда уже сбросила прилично, приходится напрягаться - тут и калории считаешь и силовые какие никакие делаешь. Вам правильно посоветовали - сырки и молоко - это зло, потому как жирное, съела мало, а калорий много. Мой лайфхак - считать калории и выбирать меню перед сном))) на следующий день. Обычно я ложусь уже немного голодная и давай фантазию напрягать. В общем заранее все посчитаю что планирую съесть, а на следующий день действую ровно по плану. И думать особо не надо. У меня тоже почти одно и тоже каждый день
Молоко не зло, не нужно переворачивать мои слова. Молоко пить можно и нужно, если нет непереносимости. Но важно понимать, что кофе с молоком три раза в день - это все же еда, и важно учитывать ее калорийность. А сырки да, жирно-углеводная бомба и три раза в день конечно же лучше их не есть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram