Кофе с молоком тоже уберите, если он у вас из пакетика 3в1. Это полная попа по калориям. Желательно черный и максимум ложка сахара) Вообще у вас раздолье в пятерочке) Сыры есть легкие протеиновые, ветчина индилайт, творог, консервы в собств. соку рыбные типа скумбрии, сардины, горбуши. Можно крабовые палочки, можно креветок королевских отвесить десяток в микроволновку кинуть. Хлеб если будете есть, берите цельнозерновой.
Вы себе представляете запах креветок из микроволновки? Этим вся Пятерочка пропахнет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram