Знаете, я никогда не сталкивалась с подсчётом калорий. Я вААПще без малейшего понятия. Пошла почитать чат где обсуждают подсчёт, запуталась, ничего не поняла. Попробую сначала фоткать всё. И приблизительно посчитать.
1. Покупаете кухонные весы, ставите тарелку, насыпаете творог, там 100грам, берете упаковку, сзади написано кбжу на 100 грамм: белки, жиры углеводы. 2. В фатсикрете сканируете штрихкод, вам высвечивается товар и проверяете кбжу и калории 3. Всё вы прекрасны 🌷 Каша когда варится она становится больше, мясо становится меньше. Чтобы самой не считать сложные продукты, можете в дипсик отправлять данные, взвешиваете сырую курицу, потом готовую, и он считает кбжу. Сложнее всего в этом процессе это знать сколько весит каждая тарелка, у меня с этим постоянно проблемы 🤣 положила на тарелку, а скинуть ее вес забыла, и приходится перекладывать и снова взвешивать. О ужас 😁 скоро поменяю все тарелки в ковши в доме на одинаковые.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram