Замените обед порцией протеина. Уже будет меньше калорий. А завтрак и ужин как и ели. И налегайте на белок
Я б гроздь вонограда на ужин протеином бы заменила. Яйца пусть будут.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
