Как? Как вы это делаете? Это целая наука для меня. Это же сколько времени надо для этого? Это взвешивать, высчитывать .... Сырое, не сырое... Сложно человеку работающему по 13 часов в сутки! На работе вообще это никак не получится. С работы пришла без сил и бахнулась спать. Готовить некогда.
Надо уменьшать приход калорий, сделать это без контроля очень сложно. Поэтому именно подсчет - самый простой вариант
Перейти в ветку обсуждения в Telegram