Наверное не стоит повышать, потому что А. тренировки - это расход каллорий Б новые мышцы - это расход каллорий В мышцы тяжело растут на дефиците и вообще тренировки будут тяжело заходить на дефиците. Будете чувствовать себя разбитым и долго восстанавливаться, особенно если у вас большой перерыв или вы никогда не занимались спортом. Впереди зима, шесть кубиков нет смысла растить. Плюс лучше что-то одно менять за раз. Добавили силовые - посмотрели пару месяцев как оно. Обвыклись - добавили дозу Какой у вас рост?
Большой перерыв. Несколько лет( когда-то занимался активно, силовые дуром перли Рост у меня 185)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram