Вот я ем прям мало, как мне кажется.
Понимаете, у нас у многих лишний вес, именно потому, что мы толком не понимаем и не можем доверять своим ощущении на глаз размер порций, или на ощущения сытости и голода. Все же знают это чувство, когда вроде только что плотно поел, живот с едой, а мы голодные. Значит, нам не подходит измерение своего питания "на глаз" и на "свои ощущения". Значит, нам нужна внешняя система измерения. Вот еду измеряют в калориях. Это проверенный надёжный метод. Давайте его использовать 👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram