Воду не люблю( а так сбросила где-то 10 за 3месяца. Весила 93...
Сходите на групповые попробуйте. И кардио, и силовые. Найдете то, чио будет приносить удовольствие . У нас очень много женщин/девушек ходит на бодибаланс, на пилатес, на мобилити, растяжку и ид. Из этих «спокойных» программ мне кажется интересным именно бодибаланс - Сочетает в себе базовые элементы программ Mind Body: йоги, Pilates, тай-чи и др. Тренировки улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают мышечный корсет и осанку, сжигают калории, понижают уровень стресса, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Я хожу на высокоинтенсивные тренировки в основном. Мне они больше нравятся - групповые силовые, кардио типа бодикомбат и риал райдер. Ну и функциональный тренинг. Тренажеры тоже отлично. Но лучше начинать индивидуально с тренером - он и программу под вас выстроит, технику покажет. Пока не попробуете, не поймете, что вам больше зайдет. Я сходила почти на все занятия, и остановилась на тех, от которых кайфую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram