А расскажите что такое кето диета? Вот вы 5 лет на ней, какие плюсы по сравнению с гарвардской тарелкой например
70% калорий из жира, 30 из белка, углеводы в идеале -0. Если учесть что жир калорийнее, то на тарелке по граммам 50/50 жира и белка. Угли скрываются примерно везде, в копченостях декстроза, в чесноке и луке сахар, в молоке ужас ещё и поднимает инсулиновый индекс
Перейти в ветку обсуждения в Telegram