А по-другому - никак. Это со 130 кг в начале можно не считать калории, просто уменьшить порции. А когда вес и так небольшой, как у вас, то каждая сотня калорий имеет значение. С вашим подходом потом и приходят с жалобами: "Вес встал, я - на максимальноей дозе, препарат не работает".
Вообще калории считать это гораздо менее удобно, чем просто каждый день на весы вставать Обычно все на весы утром встают и всё
Перейти в ветку обсуждения в Telegram