А зачем тогда семавик если я всю жизнь считаю и сижу на диетах и убила этим метаболизм.
вы не можете "убить метаболизм", базовый особо не меняется, меняется количество трат на физактивность, вот она как рпз могла бы просесть в ситуации"ем столько же, но поймала плато" (при условии, что вы действительно считаете корректно и не ошибаетесь). Причина плато: адаптация метаболизма к диете. нужно или перерыв сделать и пожить на калориях поддержки , либо резать калораж ниже , либо разгонять активность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram