Мне расписали программу тренировок с учетом моего запроса. Запрос - подтянуть кожу ( руки, живот, ноги, грудь) но не перекачивая спину и плечи ибо фигура и так треугольная. Но есть одно но! Тренер сказала поднимать белок еще и калорийность. За 4 недели на 400 калорий, по 100 в неделю. По сути на поддержку. На мои робкие попытки возникать что так я не похудею… сказано было надо. Дипсик зараза с ней согласился.
Чтобы растить мышцы по-любому надо поднимать, да и плюс на низком каллораже сил на нормальную тренировку на будет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram