У меня тяжелая работа, я боюсь, что срываться начну на таком калораже 😅
У меня тоже тяжёлая физически работа, постоянно на ногах и в движении, ночью в том числе. в рабочие дни стараюсь потреблять ещё больше белка и не сокращать углеводы иначе срыв обеспечен. Все контролируется на уколах, без уколов конечно картина была бы иначе. Я 5 лет тому самостоятельно худела на 50+ кг, однако психологически был полный швах ввиду постоянного не прекращающегося чувства голода.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram