Ещё в начале похудения спрашивала нормально есть до 50 гр углеводов, мне тут сказали это даже не кетоз, все гуд😅👍
Кетоз сам по себе не всем нужен) если не лезут и энергии хватает, то ок) я просто не представляю, как на 50 г углеводов существовать. Резко падает энергия. Там же не только сахар и калории, углеводы это ещё и клетчатка, калий, магний, фолаты и другие вещества. Если убрать большинство круп, бобовых, фруктов и части овощей, рацион приходится очень грамотно составлять, чтобы не потерять эти компоненты.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram