Дьявол кроется в перекусах - батончик натс всего 66 грамм, а там почти 650 ккалорий - как только перекусы исключил вес пошел вниз. Если тяжело без переусов - пол-яблока или что-то белковое. Белок даже при избыточной калорийности не переходит в жир
Очень ошибаетесь насчет перебора белка..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram