В ужин ем что захочу - общая калорийность все равно меньше получается. Если не получается соблюдать баланс то советую как делал я: завтраки исключил, в обед можно что-то из быстрой заморозки - например я часто беру феттучини с цыпленком - замороженный лоток - всего 450 ккалорий.
Считаете, 2 овсяных печенья на завтрак- это отказались от завтраков?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram