В ужин ем что захочу - общая калорийность все равно меньше получается. Если не получается соблюдать баланс то советую как делал я: завтраки исключил, в обед можно что-то из быстрой заморозки - например я часто беру феттучини с цыпленком - замороженный лоток - всего 450 ккалорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram