Меня бы, в идеале,1500 тоже устроило. Попробую с залом(не кажлый день) + ходьба/лыжи (когда без зала), 1400 - если еда в кафе. Но пока я собираюсь год на поддержании быть 2,5, тем более новая тирлидея прявилась. Моя голова не готова без них, и еще я не смогу быть настолько спортивно активной как наши девушки, чтобы до 1800 уйти. Я ориентируюсь на тех, кто держится на миндозировках на поддержании больше года и у них все хорошо. Надеюсь, что у меня получится, иначе нужен будет план Б, а его пока нет
Я тоже не смогу заниматься столько сколько девчата.. поэтому есть на 2000 кал мне не судьба😂у меня жизнь в другом, но спорт всегда есть по возможности.. вот например сейчас 5 дней не ходим, у мужа зуб заболел , ждем завтра к врачу, а без него не могу пойти потому что семейный😂 и он главный)) , вообщем к тому что обстоятельства могут быть разными.. У нас вариант только контролировать свою еду.. без нерв, без истерик.. воспринимать как одно из любимых повседневных занятий😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram