А можно вас попросить, вы пишите что ели белка сотку, это сколько и чего? У меня кожа на ногах и живота обвисла из-за недостатка белка
Конечно, белок нужно добирать, хотя бы 1,5 грамма, а лучше 2 на килограмм веса , мы же худеем на тирзетте, а при похудении критично важно добирать белок, чтобы мышцы не разрушались) ну и Коллаген тоже берется из белка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram