Я вообще не могу на себя взять ответственность и рассчитать вам кбжу, я незнаю вашей активности, ваших шагов, тренировки с весами бывают разные (чаще тренера вас просто держат долго в зале, чтобы вы 💸 и результат минимальный) . Поэтому не могу написать вам конкретно . Я вам дала совет по вашему диапазону, выбирать сколько есть и чего, только вам. Вы прежде чем что то делать, попробуйте сами найти информацию. Всё в открытом доступе, на данном этапе знаний минимум у вас. Чтобы построить фигуру в зале, нужны знания. Вы же не приходите в автошколу и не просите сразу права, вы обучаетесь сначала, потом получаете права. Тут так же, если не хотите учиться, найдите человека который за вас всё сделает и будет вести вас до результата.
Я вижу, что вы очень подкованы. Подскажите, вдруг вы знаете достоверное сообщество или сайт, где можно почерпнуть информацию прям новичкам? Будем все очень благодарны 🌸 Я сейчас начинаю интересоваться темой, так как уже почти дохудела и надо сдаваться в спортзал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram